20 вправ для формування правильної  постави у дітей                                                                                                                                 1. Ходьба з книгою на голові - допомагає зберігати рівну поставу.                                                                                                                                                                    2. Біг на місці з високим підніманням колін.                                                                                                                                                                                                                                          3. Нахили тулуба в сторони з прямою спиною.                                                                                                                                                                                                                           4. Нахили вперед з прямими ногами - торкатися пальцями підлоги.                                                                                                                                                             5. Випади вперед і назад, не згинаючи спину.                                                                                                                                                                                                                                       6. Планка на передпліччях - утримувати рівну спину.                                                                                                                                                                                                              7. Віджимання від стіни - зберігати правильну поставу.                                                                                                                                                                                                 8. Стояння спиною до стіни - притискати потилицю, лопатки, сідниці і п'яти.                                                                                                                         9. Підйоми на носки з руками вгору.                                                                                                                                                                                                                                                                  10. Повороти тулуба в сторони з прямою спиною.                                                                                                                                                                                                                11. Ходьба навколо власної осі з рівними плечима.                                                                                                                                                                                                                         12. Присідання зі спиною, притиснутою до стіни.                                                                                                                                                                                                                   13. Підняття ніг вгору, лежачи на спині.                                                                                                                                                                                                                                           14. Мости - випрямляти спину на підлозі.                                                                                                                                                                                                                                             15. Човник - підіймати прямі ноги і плечі від підлоги.                                                                                                                                                                                                         16. Рухи руками як "млин" - з прямою спиною.                                                                                                                                                                                                                                17. Виси на перекладині - зміцнення м'язів спини.                                                                                                                                                                                                              18. Дихальні вправи з діафрагмою - живіт рухається, а грудна клітка нерухома.                                                                                                           19. Ходьба на колінах - зберігати пряму спину.                                                                                                                                                                                                                                 20. Ігри на координацію і рівновагу з рівною поставою.                                                                                                                                                                                    Регулярне виконання цих вправ допоможе дітям сформувати і закріпити правильну поставу тіла, запобігти викривленню хребта та болям у спині. Правильна постава також покращує дихання і кровообіг.